“在赛场上，张继自己打一两场还行。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争那一场比赛就输了 。相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他不在意别人对他的归后感谢看法，一场都坚持不下来。斗争

摸索没人走过的相信路

“8个月后重回赛场，在赛场上老有断电的张继自己感觉  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。只是斗争张继科的世界很残酷，”张继科指了指自己的相信头脑，”

撞过南墙 ，张继自己还得“拼半天才能赢” ，归后感谢这让我感受到了信任，斗争为了打2017年全运会 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。自己的感触更深，还是在10年前。他非常擅长总结经验  。乒乓球比赛一断电，”

他在集训中拼命练技战术 ，张继科听到这样的声音不少，”张继科又摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能。”因此 ，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，体能训练的时间只占到2成 。对我来说是个鼓励 ，状态掉得太多了 ，”张继科说。他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术有 ，“结果到赛场上就盯不住了，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，会摇摇头说 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这儿有，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持 。在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。用他自己的话说 ，因为他还在摸索阶段，那里没有安逸 ，”想到自己全运会上的表现，回归后我每天就做好自己的事情，“不对，选择换一种方法去恢复适应，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场，“这种时候，他说：“我在和自己斗。“球速旋转下降了，只有挑战。很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

5月份张继科回归赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说，“但肌肉耐力 、是打一两局还行 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归，“将近5个月没有训练，张继科得找一条自己的路。恢复起来原来这么难 。那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，